طب

به گزارش سلامت نیوز به نقل از محققان، مصرف ميوه، سبزي و غلات با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک مي کنند.

بنابراين گزارش؛ اگر سعي داريد وزن کم کنيد ، داشتن برنامه غذايي مناسب و رژيم‌هاي غذايي کم کالري در کنترل گرسنگي و کاهش وزن موثر است زيرا غذاهاي کم کالري محتواي آب زياد و چربي کمي دارند.

گفتني است؛ غذاهاي کم کالري شامل سبزي، ميوه، سوپ، گوشت کم چرب و محصولات لبني کم چرب هستند، داشتن اين برنامه غذايي کم کالري باعث مي شود افراد مقادير کافي از غذا را دريافت کنند.

گفتني است؛ اين غذاها علاوه بر کاهش کالري دريافتي به کاهش احساس گرسنگي نيز کمک مي‌کنند.